Kategorie: Trainiere Gut

Kickboxen ist ein großartiges Cardio- und Krafttraining, das mehrmals pro Woche durchgeführt werden kann.

Gehen Sie auf einem Laufband, um ein strukturierteres Training zu schaffen, als nur einen Spaziergang zu machen.

Die Verbesserung Ihrer Rückenkraft kann dazu beitragen, Rücken- und Schulterschmerzen zu reduzieren und auch die Körperhaltung zu verbessern.

Sie können die Kabel verwenden, um Ihren gesamten Körper zu trainieren, aber heute konzentrieren wir uns auf Brust und Rücken. Diese Muskeln arbeiten gegeneinander, und es ist wichtig, beide zu stärken.

Die Verwendung der Kabelmaschine ist wie die Verwendung von Widerstandsbändern im Gegensatz zu freien Gewichten. Mit Kabeln und Bändern bleibt der Widerstand während der gesamten Bewegung der Übung bei Ihnen.

Entgiftung, insbesondere über die Feiertage, kann beim Gewichtsmanagement helfen. Und wenn Sie schnell Kalorien verbrennen möchten, haben Sie das richtige Training gefunden.

Vor dem Lauf ist dynamisches Dehnen am besten.

Beginnen Sie zunächst mit leichteren Gewichten, als Sie denken. Ich sehe oft, dass Leute mit Hanteln eine falsche Form verwenden, und zu schwere Gewichte zu heben, ist ein Hauptgrund.

Cardio kann Ihnen zum Beispiel helfen, ein paar Pfunde zu verlieren, aber es ist nicht die einzige Möglichkeit, dies zu tun.

Die Verbesserung der Körperhaltung hilft, mehr Platz für die inneren Organe zu schaffen, kann die Durchblutung verbessern und hilft, den oberen Rücken zu stabilisieren, um Schmerzen vorzubeugen.

Um das zu bekämpfen, was heute als 'Texthals' bezeichnet wird, und andere körperliche Probleme, die durch die Anstrengung bei der Verwendung Ihres Telefons oder Desktop-Computers entstehen, haben wir 3 Übungen, die Sie bei der Arbeit oder zu Hause durchführen können.

Vier Schritte, um mit minimaler Ausrüstung maximale Ergebnisse zu erzielen

Wenn Sie Sprünge in Ihre regelmäßigen Trainingsbewegungen integrieren, wird Ihre Herzfrequenz erhöht, aber Ihre Muskeln werden schneller ermüdet.

Mit dem Ring in den Händen kannst du dich vor die Couch oder sogar auf die Couch legen, um mit diesen 3 Übungen ein tolles Training der Oberschenkelinnenseiten zu machen.

Für maximale Trainingseffektivität sollten deine Fersen beim Seilspringen nicht den Boden berühren.

Starten Sie Ihre Fitnesspläne mit allem, von Spinning im Wasser bis hin zu Trampolinen.

Wenn Sie nach einem besseren Verdauungsschub suchen, können Sie die folgenden Yoga-Posen in Ihren Nachmittag integrieren, um die Dinge in Bewegung zu bringen und Blähungen und Blähungen zu reduzieren.

Wenn Sie bedenken, dass für Heim-Fitnessstudios keine Parkplätze, kein Transport und keine Umkleidekabinen erforderlich sind, mag der beängstigende Preis der High-Tech-Fitnessgeräte etwas weniger beängstigend erscheinen. Aber welches soll man wählen?

Enge Hüften, straffe Schultern und ein krummer Oberkörper sind nur einige Ergebnisse dieser Kaltwetterhaltung.

George Hood hielt die starre Pose über acht Stunden lang, um den Rekord zu brechen. Und vielleicht TMI, aber er versteht definitiv die Bedeutung eines guten externen Katheters.