10 Fitnesstrends zum Ausprobieren im Jahr 2020
Starten Sie Ihre Fitnesspläne mit allem, von Spinning im Wasser bis hin zu Trampolinen.
Es ist nicht der originellste Neujahrsvorsatz, aber das macht ihn nicht schlecht. Der Entschluss, mehr zu trainieren, ist ein hehres Ziel von Menschen, die versuchen, sich selbst zu verbessern.
Leider neigt es auch dazu, die Auflösung des nächsten Jahres zu werden, wenn es nicht beim ersten Mal hält.
Aber vielleicht wird 2020 anders. Wie? Nun, Sie könnten damit beginnen, die Dinge mit einem frischen Training zu ändern, das Sie aus Ihrer Komfortzone herausholt und das System schockiert. Angst zu haben verbrennt zusätzliche Kalorien, oder?
Für diejenigen, die ihre Fitnesspläne ankurbeln möchten, finden Sie hier 10 Trends, die Sie im Jahr 2020 ausprobieren können.
1. Buche ein Laufband in einem Laufkurs
Die älteste Übung der Welt wird wieder neu: Im ganzen Land gibt es Laufkurse mit typischerweise einem Instruktor, Laufbandreihen, motivierender Musik und stimmungsvoller Beleuchtung. Im Jahr 2018 stellte die Fitness-App ClassPass fest, dass die Reservierungen für Laufkurse, die in Studios wie zu finden sind, um 82 % gestiegen sind Mile High Run Club und RacePace . In diesem Jahr hat der Fitnessclub Equinox seine beliebteste Klasse, Precision Run, in ein eigenständiges Studio in New York City (und woanders getestet) verwandelt, das ein Filtersystem bietet, das der Luft zusätzlichen Sauerstoff gibt, was lächerlich klingen mag, aber tatsächlich ein Gefühl gibt als wärst du ein Übermensch geworden, der plötzlich weniger windig wird als je zuvor.
2. Bauen Sie ein Trampolin in Ihr Training ein
Erinnern Sie sich, als Trampoline (wirklich gefährlich und) eine geheime Methode waren, mit der Eltern dafür sorgten, dass ihre Kinder etwas Bewegung bekamen? Jetzt können Sie aktiv wählen, ob Sie ein wenig Bounce in Ihr Cardio-Training integrieren möchten, indem Sie eine Klasse ausprobieren, einschließlich der Versionen bei Körper von Simone , LEKFIT und Trampolin-Trim , die choreografierte Sprungbewegungen mit hoher Wirkung und geringer Intensität auf kleinen Trampolinen bieten. Es gibt auch viele Trampolin-Workouts online, falls Sie daran interessiert sind, einige Geräte für sich selbst zu kaufen.
3. Schnallen Sie sich an eine Megaformer-Maschine
Sich an ein federbelastetes Megaformer-Gerät zu binden, mag quälend klingen – und das ist es wirklich –, aber es sorgt auch für ein sehr effektives und effizientes Training. Es lohnt sich, Ihren Körper durch den Pilates-orientierten Kurs zu bringen, der großen Wert auf Ausfallschritte und Kernarbeit legt, wenn Sie nur sagen, dass Sie das Training gemacht haben, das viele Prominente und ClassPass-Benutzer (Megaformer ist der größte wachsende Trend in der App im Jahr 2019) ausprobiert haben. Die Klassen sind normalerweise kurz, aber sie werden Sie wund zurücklassen.
4. Auf einer Vibrationsplatte trainieren
Weißt du, was diese Übung besser machen würde? Das auf einer vibrierenden Platte zu machen, ist etwas, an das Sie zweifellos noch nie gedacht haben. Aber jemand anderes dachte es, und jetzt sind Vibrationsplatten-Workouts zu einem Fitnesstrend geworden, von dem Befürworter sagen, dass er gut für den Kreislauf ist und die Erholungszeit von Verletzungen beschleunigt. Wir können nicht beweisen, dass Klassen wie die in PlateFit und VibeFlow-Yoga arbeiten, wie Sie auf einer vibrierenden Oberfläche knirschen und nach unten fahren und Ihre Zähne klappern. Aber wir können Sie ermutigen, sie auszuprobieren, um spielerisch mit dem Training zu beginnen und es nicht allzu ernst zu nehmen.
5. Machen Sie einen Fitness-Trip
Vergessen Sie das Hotel-Fitnessstudio: Jetzt organisieren Wellness-Unternehmen Reisen, bei denen Fitness im Vordergrund steht. Zum Beispiel, Surf Yoga Bier und Equinox erkunden bieten internationale Expeditionen mit Sightseeing und kulinarischen Verkostungen an, aber es bleibt auch viel Zeit für Aktivitäten wie Yoga, Surfen, Radfahren, Wandern und Laufen. Stellen Sie sich vor, Sie kehren aus dem Urlaub zurück und sind fitter!
6. Probiere das Tonal Home Gym aus
Tonal ist der Name für eine digitale Kraftmaschine, die zu futuristisch wirkt, um zu funktionieren. Aber es funktioniert, während es A.I. und elektromagnetische Gewichte, um bis zu 200 Pfund zu liefern, wenn intelligente Griffe oder eine Stange geclipst und an das wandmontierte Gerät angeschlossen werden. Es ist ein Heim-Fitnessstudio, das ein Ganzkörpertraining und einen intelligenten Trainer (der die benötigten Gewichte vorwegnimmt) ohne Hantelbank bietet. Aber es wird Sie kosten: Das Tonal kostet 3.750 $, um es zu kaufen und zu installieren. Verpflichten Sie sich also nicht unbedingt zum Kauf, sondern schauen Sie sich die Tonal-Showrooms an, in denen Sie die Geräte testen und High-Tech-Gadgets schätzen können.
7. Testen Sie einen sogenannten „Spielplatz“
Man könnte sie Bootcamps nennen, aber einige hochintensive Intervalltrainingskurse tragen jetzt den Namen Spielplatz, weil das einfach mehr Spaß macht. Diese Klassen bieten in der Regel schnelle Runden, die Laufen, Springen, Gewichte, High Fives und Teamwork beinhalten. Das Fitnesscenter Spielplatz wechseln bringt die Dinge mit einem Live-DJ auf eine Stufe.
8. Erleben Sie eine andere Art des Spinnens
Zu diesem Zeitpunkt haben die meisten Trainierenden Spin-Kurse ausprobiert. Aber heutzutage kann man in die Pedale treten und formen oder Yoga praktizieren und/oder Unterwasser mit der Anzahl der verfügbaren Spin-Fusions-Klassen. Eine weitere Option: Peloton-Bikes und das neue Flywheel Home Bike ermöglichen es Benutzern, von zu Hause aus zu trainieren und Klassen live zu streamen. Laut sozialem Netzwerk Stravas jährliche Sportstudie , hat sich die Zahl der Radfahrer, die Virtual Reality Spinning angenommen haben, seit 2016 fast verdreifacht.
9. Auf einem vertikalen Kletterer an Ort und Stelle klettern
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag geteilt von RISE NATION (@risenation) am 15. Juli 2019 um 12:43 Uhr PDT
Die VersaClimber-Maschine, bei der Benutzer gleichzeitig treten und ihre Arme bewegen müssen, gibt es seit Jahrzehnten. Aber jetzt ist das anspruchsvolle Cardio-Gerät, das von LeBron James angepriesen wurde, in einem Gruppen-Fitness-Kurs mit herzzerreißender Musik und schwindelerregenden Lichtshows im ganzen Land erhältlich. Insbesondere das in West Hollywood ansässige Studio Rise Nation, gegründet von Promi-Trainer Jason Walsh hat neue Standorte erschlossen.
10. Meditieren
Meditieren ist seit langem ein Wellness-Workout für den Geist. Laut ClassPass waren Meditationskurse die beliebteste Art von Wellness-Aktivitäten, die 2019 gebucht wurden, was wahrscheinlich damit zu tun hat, dass es mehr Möglichkeiten für das persönliche Ohming gibt und online als jemals zuvor. Suchen Sie nach Kursen in Fitnessstudios, Yogastudios, Meditationszentren und Apps. Oder versuchen Sie es einfach selbst, indem Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren, der manchmal die härteste Art von Training ist.
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