Schaufeln Sie Ihren Schnee falsch? So geht's sicherer

Melek Ozcelik

Schneeschaufeln ist so gefährlich, weil es die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöht, während der Kontakt mit der kalten Luft den Fluss von sauerstoffreichem Blut zum Herzen verringert.



Wenn die Vorhersage über einen längeren Zeitraum einen starken Schneefall erfordert, warten Sie nicht, bis es vorbei ist, um eine Schaufel zu holen. Planen Sie, den Schnee mindestens einmal zu räumen, während er noch fällt, und dann noch einmal, wenn der Sturm vorbei ist

Wenn die Vorhersage über einen längeren Zeitraum einen starken Schneefall erfordert, warten Sie nicht, bis es vorbei ist, um eine Schaufel zu holen. Planen Sie, den Schnee mindestens einmal zu räumen, während er noch fällt, und dann noch einmal, wenn der Sturm vorbei ist.



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Der Winter kommt und viele Teile des Landes wurden bereits von schweren Schneestürmen heimgesucht. Aber Ihre Auffahrt zu schaufeln kann mehr als nur eine lästige Pflicht sein – es kann gefährlich und sogar tödlich sein, wenn Sie nicht aufpassen.

Die Schneeräumung führte zwischen 1990 und 2006 zu etwa 100 Todesfällen und 11.500 Verletzungen, die jedes Jahr eine Reise in die Notaufnahme erforderten, eine im Peer-Review veröffentlichte Studie American Journal of Emergency Medicine gefunden. Die häufigsten Verletzungen waren Weichteilschäden, der untere Rücken war der am häufigsten geschädigte Teil des Körpers, und Herzverletzungen waren für alle 1.647 Todesfälle verantwortlich.

Laut Barry Franklin, Direktor für präventive Kardiologie und kardiologische Rehabilitation bei William Beaumont Health in Royal Oak, Michigan, könnte die tatsächliche Gesamtzahl der Verletzungen und Todesfälle viel höher sein. Franklin beginnt, das Problem zu recherchieren, weil zwei seiner Freunde plötzlich starben, nachdem sie Schnee geräumt hatten.



Es ist wichtig, dass ältere Menschen einfach nicht rausgehen und schweren, nassen Schnee schaufeln und räumen, sagte Franklin. Leider hört man jedes Jahr bei großen Schneefällen von Menschen, die ausgehen und plötzlich sterben.

Hier ist, was Sie wissen müssen, um sicher zu bleiben, während Sie sich nach einem großen Schneesturm ausgraben:

Schaufeln, während es schneit

Wenn die Vorhersage über einen längeren Zeitraum einen starken Schneefall erfordert, warten Sie nicht, bis es vorbei ist, um eine Schaufel zu holen. Planen Sie, den Schnee mindestens einmal zu räumen, während er noch fällt, und dann noch einmal, wenn der Sturm vorüber ist, sagte Hope.



Wenn Ihre Auffahrt weit von Ihrem Haus entfernt ist, empfiehlt Hope, in der Mitte der Auffahrt zu beginnen und sich nach draußen zu arbeiten, bis Sie einen Weg frei gemacht haben, der breit genug für Ihr Auto ist.

Wenn Ihre Auffahrt sehr nahe an Ihrem Haus ist, sagte Hope, dass Sie an der Kante beginnen sollen, die Ihrem Haus am nächsten ist, und am Ende jedes Passes in die entgegengesetzte Richtung zurückgehen, wobei Sie sich jedes Mal ein wenig vom Haus entfernen. Wenn Sie eine Schneefräse verwenden, drehen Sie die Schurre jedes Mal um 180 Grad, damit Sie den Schnee immer vom Haus weg werfen.

Das schützt offensichtlich Fenster und Abstellgleise und jeden, der sich in der Nähe eines Fensters aufhält, sagte er. Es trägt aber auch dazu bei, dass Schnee, der nicht vollständig aus der Auffahrt geworfen wurde, auf einem nachfolgenden Pass aufgefangen wird.



Beim Schaufeln den Schnee nicht über die Schulter werfen oder zur Seite werfen, da diese Drehbewegungen den Rücken belasten, so die American Academy of Orthopaedic Surgeons . Versuchen Sie, den Schnee zu schieben, anstatt ihn anzuheben.

Wenn Sie heben müssen, gehen Sie mit gespreizten Beinen, gebeugten Knien und geradem Rücken in die Hocke. Heben Sie mit den Beinen an. Beuge dich nicht in der Taille, sagte die Gruppe in einer Pressemitteilung. Eine Schaufel Schnee mit ausgestreckten Armen zu halten, belastet Ihre Wirbelsäule zu stark.

Franklin empfiehlt auch, häufige Pausen einzulegen, um auf Warnzeichen für einen Herzinfarkt zu achten und Ihr Herz nicht zu sehr zu belasten. Obwohl Brustschmerzen das häufigste Symptom sind, treten bei Frauen mit größerer Wahrscheinlichkeit andere Symptome auf, darunter Kurzatmigkeit, Übelkeit/Erbrechen und Rücken- oder Kieferschmerzen American Heart Association.

Jedes Unbehagen, das vom Bauchnabel nach oben kommt, könnte ein Angina-Äquivalent sein und würde signalisieren, dass Sie sofort mit dem Schaufeln aufhören sollten, sagte Franklin.

Eine Schneefräse ist vielleicht die sicherste Option für die Schneeräumung, aber stellen Sie sicher, dass Sie das richtige Modell/Typ für Ihre Bedürfnisse kaufen.

Eine Schneefräse ist vielleicht die sicherste Option für die Schneeräumung, aber stellen Sie sicher, dass Sie das richtige Modell/Typ für Ihre Bedürfnisse kaufen.

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Schneeschaufel oder Schneefräse?

Wenn Sie in einer Gegend leben, die ständig von großen Schneestürmen heimgesucht wird, ist es möglicherweise sicherer, in eine Schneefräse zu investieren, so Paul Hope, Home and Appliances Writer bei Consumer Reports.

Allein unter Verletzungsgesichtspunkten hat eine Schneefräse, wenn sie richtig eingesetzt wird, das Potenzial, unendlich sicherer zu sein, sagte Hope. Wenn sie in einer wirklich schneereichen Region leben, setzen sie sich grundsätzlich einem größeren Risiko aus, wenn sie versuchen, ohne Schneefräse durchzufahren.

Es gibt fünf oder sechs verschiedene Arten von Schneefräsen, die nach Stromquelle (elektrisch, Batterie oder Gas) und der Schneemenge, die sie bewältigen können (ein-, zwei- oder dreistufig) kategorisiert sind. Maschinen der Stufe 1 können etwa 9 Zoll Schnee räumen, während Maschinen der Stufe 3 bis zu 18 Zoll räumen können, sagte er.

Wenn Sie bei leichtem und frischem Schnee schaufeln, empfiehlt Hope, eine breite Allzweck-Schneeschaufel aus Kunststoff zu verwenden. Aber wenn der Schnee Zeit hatte, nass und schwer zu werden, schlägt Hope vor, eine Metallschaufel mit Seiten zu verwenden, um eisige Stellen aufzubrechen.

Wer ist gefährdet und warum ist Schaufeln so gefährlich?

Franklin sagte, dass die am stärksten gefährdeten Personen 55 Jahre oder älter sind, eine bekannte oder vermutete koronare Herzkrankheit haben oder einen oder mehrere Risikofaktoren wie Diabetes, Bluthochdruck (Bluthochdruck) oder eine gewöhnlich sitzende Lebensweise haben.

Schneeschaufeln ist so gefährlich, weil es die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöht, erklärte Franklin, während der Kontakt mit der kalten Luft den Fluss von sauerstoffreichem Blut zum Herzen verringert.

Wie George Clooney sagen würde: 'Es ist ein perfekter Sturm', sagte er.

Franklin sagte, dass das durchschnittliche Gewicht einer Schaufel mit schwerem nassem Schnee 16 Pfund beträgt und zitierte eine kleine Studie, die er in der veröffentlichte Zeitschrift der American Medical Association . Die Männer, die er untersuchte, konnten 10 Minuten lang 12 Mal pro Minute heben und dabei fast 2.000 Pfund Schnee bewegen.

Das ist das Gewicht eines Mittelklassewagens, sagte er. Wenn man einen 50-, 60-, 70-Jährigen auffordert, in kalten Umgebungsbedingungen bei starkem Wind 2.000 Pfund in 10 Minuten zu bewegen, ist es nicht verwunderlich, dass diese Aktivität jedes Jahr Herzinfarkte und plötzlichen Tod auslöst.

Menschen über 55 sollten auf keinen Fall Schnee schaufeln, rät ein Experte. Bitten Sie einen Nachbarn um Hilfe oder beauftragen Sie nach Möglichkeit einen Umzugsdienst.

Menschen über 55 sollten auf keinen Fall Schnee schaufeln, rät ein Experte. Bitten Sie einen Nachbarn um Hilfe oder beauftragen Sie nach Möglichkeit einen Umzugsdienst.

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Manche sollten überhaupt keinen Schnee räumen

Franklin sagte, Menschen über 55 mit bekannter oder vermuteter Herzerkrankung sollten überhaupt keinen Schnee schaufeln.

Such dir einen einheimischen Jungen in der Nachbarschaft, heuere einen örtlichen Pflug an, schlug er vor.

Wenn Sie jemanden einstellen möchten, der Ihre Einfahrt pflügt, buchen Sie dies rechtzeitig vor dem kommenden Sturm, damit Sie sich nicht hektisch ausschaufeln müssen, sagte Hope.

Wenn Sie in einen großen Schneesturm geraten und niemanden dazu bringen können, Ihre Einfahrt zu pflügen und Sie nur eine Schaufel haben, ist das ein Rezept für Verletzungen, sagte er.

Wenn Sie schaufeln müssen, sollten Sie vor und nach dem Schneeräumen schwere Mahlzeiten, das Rauchen von Zigaretten oder das Trinken von Alkohol vermeiden, da dies Ihr Herz zusätzlich belasten kann.

Die American Academy of Orthopaedic Surgeons empfiehlt, Ihre Muskeln 10 Minuten lang mit leichten Übungen aufzuwärmen, bevor Sie mit dem Schaufeln beginnen. Tragen Sie Schichten zur Isolierung sowie eine Mütze, Handschuhe, die Ihre Hände trocken halten, und Schuhe mit rutschfesten Sohlen.

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