Virtuelle Fitnesskurse ermöglichen es Personen in Quarantäne, zu Hause die „Normalität“ aufrechtzuerhalten
Aktiv zu bleiben ist für die psychische Gesundheit ebenso vorteilhaft wie für die körperliche Gesundheit, insbesondere für diejenigen, die sich von Coronavirus-Nachrichten bombardiert fühlen, sagte ein Yogalehrer.
Hockey, Lacrosse, Fußball und Taekwondo beschäftigten die Millas-Brüder nach der Schule und am Wochenende. Dann änderte sich das Leben im Handumdrehen.
Die Coronavirus-Pandemie führte zu einer landesweiten Anordnung, zu Hause zu bleiben, und erzwang Anpassungen ihrer Außer-Haus-Routinen.
Die Jungs von Lee-Ann Millas, 5 und 9, die in den letzten sechs Monaten in einem Studio im Evergreen Park Kampfkünste praktiziert haben, haben nichts verpasst. Der Wechsel zum virtuellen Taekwondo-Training war ein Segen.
Es ist die einzige Normalität, die sie außer zu Hause haben können, sagte Millas.
Großmeister Kwan Pil Kim unterrichtet Taekwondo und Hapkido im Evergreen Park. Seine Klassen sind normalerweise mit Schülern im Alter von 4 bis 76 Jahren gefüllt, aber jetzt ist er gezwungen, seine Techniken vor einem Laptop auszuführen.
Am Anfang hatte ich eine harte Zeit, weil es das erste Mal war, sagte Kim. Aber nach ein paar Tagen war es für alle einfacher, mitzumachen.
Er begann am 14. März seinen Unterricht über Zoom zu unterrichten und bemerkte schnell ein Problem beim Unterrichten von Kampfkunsttechniken durch eine Kamera.
Ich war am Anfang verwirrt, weil [das Video] gespiegelt ist. Wenn ich also meine linke Hand benutze, benutzen sie ihre rechte Hand, sagte Kim.
Trotz der frühen Knicke verlief der Unterricht seit den frühen Tagen des Experiments reibungslos, sagte er.
Er unterrichtet jeden Tag nach seinem regulären Stundenplan. Er hat sogar einen Weg gefunden, wie Eltern den Mangel an Trainingsgeräten ausgleichen können.
Ich habe ihnen gezeigt, wie man mit einer Plastiktüte ein Tretpaddel baut, sagte Kim. Geben Sie etwas Luft in [den Beutel] und binden Sie ihn fest. Das hat Spaß gemacht.
Sein größtes Problem besteht jetzt darin, sicherzustellen, dass seine jüngsten Schüler während der gesamten Sitzung konzentriert bleiben.
Ich muss sie konzentrieren, weil alle zu Hause sind und nur auf den Bildschirm schauen, sagte Kim.
Millas sagte, das virtuelle Training gebe ihren Söhnen jeden Tag etwas, auf das sie sich freuen können.
Ich denke, es ist eine wunderbare Sache, die er nicht nur für eine Gemeinschaft tut, sondern auch für die Gesundheit der Kinder und Eltern, sagte sie.
Kim sagte, die reine Online-Erfahrung habe ihm die Augen geöffnet, und er habe nicht gewusst, wie einfach es sein würde, sich daran zu gewöhnen.
Es ist wirklich cool, und gerade jetzt ist es das einzige, was wir tun können. Wir müssen neue Sachen beibringen, aber es macht Spaß, sagte Kim.
Auch Rebecca Caliendo, Yogalehrerin, hält virtuelle Kurse. Sie glaubt, dass es für die psychische Gesundheit genauso vorteilhaft ist, wie für die körperliche Gesundheit, aktiv zu bleiben, insbesondere für diejenigen, die sich von Coronavirus-Nachrichten bombardiert fühlen.
Es ist nicht schlimm, Angst oder Angst zu haben … aber das muss irgendwo hingehen, sagte Caliendo. Sie müssen sie irgendwie rauslassen und alles tun; Wandern, Hampelmänner, Yoga. Ich denke, das hilft den Leuten.
Sehen Sie sich diesen Beitrag auf Instagram anEin Beitrag geteilt von Becca C Yoga (@becca_caliendo) am 14. März 2020 um 14:51 Uhr PDT
Caliendo begann, Yoga zu praktizieren, als sie in New York lebte und ihren Lebensunterhalt mit Opernsingen verdiente.
Es ist ein verrückter Ort. Und ich musste entlassen werden, ich brauchte eine Befreiung von der psychischen Gesundheit, sagte sie. Ich fing an, Yoga zu praktizieren, was, wie ich sage, meinen Verstand rettete, mein Leben rettete.
Bevor die landesweite Maßnahme eingeführt wurde, hielt Caliendo Unterricht in Studios und Fitnessstudios. Sie beschloss, es online zu versuchen, weil sie den Unterricht vermisste und erkannte, dass die Leute nach ihrem eigenen Weg zur Entlassung suchten.
Es ist wirklich cool, weil es physisch ist. Aber dann kann man zum Schluss auch noch chillen und entspannen, sagte sie.
Caliendos Kurse sind kostenlos, aber sie nimmt Spenden an.
Sie unterrichtet alle Niveaus fünf Tage die Woche, mit ihrer bisher größten Klasse mit 25 Teilnehmern. In einem kürzlich durchgeführten Kurs wurde eine Frau in den 70ern vorgestellt, die zum ersten Mal Yoga ausprobierte.
Caliendo sagte, dass die meditativen Aspekte einer Yoga-Routine gerade jetzt besonders hilfreich sind, da die Lehrer die Körper ihrer Schüler nicht in die richtige Position bringen können.
Für Fitnesstrainerin Mary Younger bietet das Quarantäne-Leben die Chance, in den digitalen Raum einzusteigen, einen Schritt, den sie zu lange aufgeschoben hat.
Im Laufe der Jahre haben mich viele Leute gefragt, ob ich ein Band oder eine DVD habe, das ich verkaufen könnte, sagte sie. Diese Coronavirus-Ära hat mich gezwungen, das zu tun, worum die Leute mich in erster Linie gebeten haben.
Ein paar Tage bevor die Bestellung für den Aufenthalt zu Hause bekannt gegeben wurde, experimentierte Younger mit ihren ersten paar Streams.
Ich habe einen 30-minütigen Step-Aerobic-Kurs und einen 30-minütigen Cardio-Kickbox-Kurs gemacht. Die Resonanz war großartig. Ich meine, es war großartig.
Ermutigt durch die Reaktionen, steigerte Younger ihre Online-Trainingseinheiten. Jetzt streamt sie dreimal die Woche ihre Routinen auf Facebook live .
Das Frustrierende daran sei, nicht in der Lage zu sein, sich von der Energie ihrer Schüler zu ernähren oder diejenigen zu motivieren, die während eines Trainings ein wenig Ermutigung brauchen.
Aber die Vorteile, aktiv zu bleiben, wenn Sie innerlich eingesperrt sind, überwiegen alle Unannehmlichkeiten, sagte Younger.
Es ist mir egal, wie schön deine Wohnung oder dein Haus mit einem tollen Balkon und Garten ist, sagte sie. Fit zu bleiben ist eine positive Ablenkung. Bei all dem gibt es Ihnen ein gutes Gefühl, auf sich selbst aufzupassen.
Zati: