Rebecca Louise YouTube-Videos, die Tausende motivieren, fit zu werden
Von dem Moment an, in dem Sie mit der Online-Fitness-Queen Rebecca Louise sprechen, ist es schwierig, sich nicht von ihrer unglaublichen Energie und ihrem Enthusiasmus mitreißen zu lassen – selbst am Telefon.
Ich bin einfach großartig! schwärmte der gebürtige Brite aus sehr großer Entfernung. Ich habe gerade ein Fit Camp in Prag beendet und es war einfach verrückt! Es war unglaublich, also bin ich gerade ein bisschen verkabelt mit all der überschüssigen Energie, die immer noch bei mir ist!
Rebecca Louises Kommentare zu ihrer Fit Camp-Tour kamen zur rechten Zeit, da der Übungsprofi diese Tour am 10. Oktober nach Chicago bringt (wenn Sie teilnehmen möchten, müssen Sie eine E-Mail an rlfitcamps@gmail.com senden, um den Ort für die Veranstaltung zu erfahren). Während Millionen Rebecca Louise gesehen haben Youtube Videos, gab sie zu, dass Fans ihr sagen, dass die persönlichen Ereignisse auch einen Einfluss haben.
Ich interessiere mich wirklich für Leute, sagte sie. Ich weiß, dass viele Leute meine Videos sehen, aber wenn ich diese persönlichen Fit Camps mache, frage ich die Leute, ob es viel schwieriger ist, und sie sagen: ‚Ja, weil du hier genau richtig bist! Wir können nicht aufhören.“
Natürlich versuche ich in meinen Videos, meine Energie zu vermitteln und die Leute zu inspirieren, dran zu bleiben, aber ich verstehe, dass es wahrscheinlich zu einschüchternd ist, als dass sie weggehen, wenn ich direkt vor ihnen stehe!
In ihren Videos zielt Rebecca Louise für verschiedene Trainingseinheiten auf bestimmte Körperbereiche ab. Der Grund dafür wird von vielen Fitnessexperten betont. Wie Rebecca es ausdrückt, habe ich tatsächlich einen Kalender auf meiner Website, dem die Leute folgen können – damit sie jeden Tag trainieren können. Aber es ist wichtig, dies auszugleichen, indem Sie im Laufe der Woche abwechselnde Übungen an Armen, Beinen und anderen Körperteilen durchführen, damit sich die verschiedenen Muskeln erholen und ausruhen können, bevor Sie sie wieder stärken.
Wenn man bedenkt, dass viele ihrer Videos am Strand in Südkalifornien aufgenommen wurden, wie können die Einwohner von Chicago – die einen Großteil des Jahres gezwungen sind, Sport zu treiben – mit ihrem Fitnessansatz zu tun haben?
Eigentlich weiß ich, dass praktisch alle meine Leute ihr Training – zum größten Teil – zu Hause machen. Ich habe Routinen entwickelt, die nur erfordern, dass die Leute in einem Bereich trainieren, der wirklich nur die Größe einer Yogamatte hat.
Darüber hinaus, fügte Rebecca Louise hinzu, nehme ich Menschen gerne mit auf eine Reise. Allein das Filmen in Südamerika oder wie ich es kürzlich in Südamerika getan habe – um an einem Strand zu sein – hilft den Leuten, 10 Minuten vom Paradies weg von ihrem hektischen Terminkalender zu sein. Außerdem finde ich es wichtig, dass du für die meisten Workouts keine spezielle Ausrüstung benötigst. Sie müssen nicht einmal Schuhe tragen, wenn Sie nicht möchten. Ich möchte es wirklich zugänglich machen.
Während Rebecca Louise von klein auf sportlich aktiv war – darunter Hockey und Fußball – und Sportkapitänin an ihrer englischen High School wurde, sagte Rebecca Louise, sie sei aus einem Grund in die USA gekommen, der nichts mit Fitness zu tun hatte.
Ich bin nach Amerika gegangen, um Flugzeuge fliegen zu lernen, sagte sie. Das Fliegen hat mich schon immer fasziniert und ich hatte das Gefühl, es würde mich aus meiner Komfortzone herausholen – und das war der Fall. Ich habe zwar meinen Führerschein gemacht, aber dabei habe ich mich auch in Kalifornien verliebt, wo Fitness ein so wichtiger Teil des Lebens der Menschen ist.
Die junge gebürtige Eastbourne, England, machte nicht nur ihren Privatpilotenschein in den USA, sondern wurde nach ihrem Umzug in die Staaten im Jahr 2011 auch eine von der National Academy of Sports Medicine zertifizierte professionelle Trainerin Fitnesskanal auf YouTube, aber zugegeben, ich habe eine Weile gebraucht, um meinen eigenen Kanal zu starten. Anfangs traute ich mir nicht zu glauben, dass die Leute mir folgen würden.
Nachdem sie diese anfängliche Zurückhaltung überwunden hatte, starteten Rebecca Louise und ihre Videos richtig durch. Ihre Videos wurden mehr als 12,5 Millionen Mal angesehen und sie hat mehr als 156.000 Abonnenten – und mehr als schätzungsweise 369.000 auf all ihren Social-Media-Plattformen.
Die Fitnessexpertin stellte auch fest, dass zu ihrem persönlichen Weg zu einem gesunden Lebensstil gehörte, eine Essstörung zu überwinden. Ich betone immer, dass der Prozess, in Form zu sein, zu 80 Prozent aus Ernährung besteht und zu 20 Prozent aus Fitness [durch] Bewegung. Wenn Sie sich schlecht ernähren – und darüber weiß ich viel –, können Sie sechs Stunden am Tag trainieren, aber wenn Sie nicht die richtige Nahrung zu sich nehmen, ist auf lange Sicht alles umsonst.
Als ich 17 Jahre alt war, war ich auf etwa 80 oder 85 Pfund heruntergekommen. Ich fand es attraktiv, Kleidung der Größe null zu tragen, aber es war katastrophal. Meine Haut war schlecht, meine Haare wuchsen nie und ich hatte einen Mangel an Energie. Glücklicherweise habe ich erkannt, dass eine gute Ernährung Ihren Körper ernährt und Sie Ergebnisse erzielen werden.
Rebecca Louise erholte sich glücklich von der Magersucht, als sie nach dem Abitur von Eastbourne nach London zog. Dank neuer Mitarbeiter und Freunde in der britischen Hauptstadt bekam sie an diesem neuen Ort eine neue Perspektive auf das Leben und veränderte sich zum Besseren.
Was die Ernährungsexperten Rebecca Louise angeht, die sich Inspiration suchen, verweist sie auf Dr. David Heber und Dr. Louis Ignarro. Ignarro ist ein amerikanischer Pharmakologe, der 1998 den Nobelpreis für Physiologie oder Medizin für die Entdeckung von Stickstoffmonoxid erhielt. Seine Lehren konzentrieren sich auf die Ausrottung von Herzkrankheiten, der größten Todesursache der Nation. Heber ist emeritierter Professor für Medizin und öffentliche Gesundheit an der David Geffen School of Medicine der UCLA und Gründungsdirektor des UCLA Center for Human Nutrition.
Neben Heber und Ignarro bestätigte auch Rebecca Louise, dass sie mit Top-Ärzten und Wissenschaftlern zusammenarbeitet – alle mit Doktortitel. Ihre Ernährungspläne, die sie ihren Abonnenten zur Verfügung stellt, enthalten zertifizierte Ernährungsinformationen und Empfehlungen für die richtige Menge an Nährstoffen für den täglichen Verzehr.
Als sie gebeten wurde, den größten Fehler zu beschreiben, den selbst Leute machen, die regelmäßig trainieren und scheinbar gut auf sich selbst aufpassen, wies sie sofort auf Crash-Diäten hin.
Denk darüber nach. Die ersten drei Buchstaben von „Diät“ sind D-I-E – oder stirb! Mein Punkt ist folgender: Die Leute müssen sehr vorsichtig sein mit all den verrückten und bizarren Diäten, die da draußen beworben werden. Das Ziel sollte eine gesunde Ernährung sein, die aus vier bis sechs kleinen Mahlzeiten pro Tag besteht. Jeder sollte sich von verarbeiteten Lebensmitteln fernhalten.
Ehrlich gesagt, Sie werden überrascht sein. Wenn Sie nur wenige Dinge in Ihrer Ernährung ändern, werden Sie von den Ergebnissen begeistert sein.
Die Rebecca Louise FitCamp-Tour kommt am 10. Oktober in Chicago an. E-Mail 10. Oktober. E-Mail rlfitcamps@gmail.com für Standortdetails. Die Fitnesspläne von Rebecca-Louise sind erhältlich unter www.rebecca-louise.com
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