Blackhawks-Torhüter Petr Mrazek hofft, dass die neue Dehnungsroutine die Flexibilität erhöht und das Verletzungsrisiko verringert

Nach zwei aufeinanderfolgenden Saisons, die durch Verletzungen entgleist waren, einschließlich eines wiederkehrenden Leistenproblems in den Jahren 2021-22 bei den Maple Leafs, überarbeitete Mrazek im vergangenen Sommer sein Trainingsprogramm.

Michael Reaves/Getty Images

Torwart Petr Mrazek wäre diese Saison nicht in Chicago, wenn nicht seine Verletzungssorgen wären.

Die Maple Leafs waren nur bereit, einen Draft Pick der ersten Runde aufzugeben, um ihn loszuwerden – und diese Auswahl der ersten Runde war der Grund, warum die Blackhawks bereit waren, ihn zu nehmen – weil seine Saison 2021/22 so schlecht lief.

Und seine schlechte Saison war überwiegend das Ergebnis einer Leistenverletzung, die vom Trainingslager bis zum Ende der Saison immer wieder aufflammte. Die Verletzung beschränkte ihn auf 20 Auftritte, in denen er eine Rettungsquote von 0,888 erzielte.

Jetzt, da er bei den Hawks ist, ist Mrazek jedoch fest entschlossen, sich eine dritte Saison in Folge nicht von Verletzungen entgleisen zu lassen. (Eine Unterkörperverletzung führte dazu, dass er auch 2020-21 alle bis auf 12 Spiele für die Hurricanes verpasste.)

„Das Wichtigste ist, gesund zu bleiben“, sagte Mrazek, 30, letzte Woche. „Ich weiß, dass ich das Spiel spielen kann. Ich weiß, wie man es spielt. Ich bin schon eine Weile dabei. Darauf freue ich mich sehr.“

Auf dem Weg in die Nebensaison zu Hause in Tschechien entschied Mrazek, dass er an seiner Trainingsroutine „einige Dinge ändern musste“. Er suchte und konsultierte mehrere neue Physiotherapeuten, um sein Trainingsprogramm zu überarbeiten.

„Ich wurde ein bisschen steifer als flexibel, wie ich es früher war, als ich jünger war“, sagte er. „Ich [fing] an, mich mehr als sonst zu dehnen und verschiedene Methoden anzuwenden. Hoffentlich hilft es.’’

NHL-Torhüter sind große Befürworter des Stretchings, aber Mrazek sticht jetzt aus der Gruppe heraus. Zufälligerweise stimmt seine neue Routine relativ eng mit der Philosophie von Hawks Kraft- und Konditionstrainer Paul Goodman überein, die Mobilität, Elastizität und Gleichgewicht gegenüber traditionellem Gewichtheben betont.

Nach weniger als zwei Wochen im Camp hat Mrazek bereits eine Verbesserung seiner Flexibilität bemerkt, insbesondere wenn er sich seitwärts bewegt. Er landet bei Paraden in denselben Positionen, aber er kommt schneller und einfacher zu diesen Positionen.

Mrazek ist optimistisch, dass sein Verletzungsrisiko gesunken ist. Er ist niemand, der sich im Wettkampf Sorgen um Verletzungen macht, aber er würde es vorziehen, sich für eine Weile nicht damit auseinandersetzen zu müssen.

„Du denkst überhaupt nicht an Verletzungen, wenn du aufs Eis gehst oder [sobald] du im Fitnessstudio bist“, sagte er. „Du gehst einfach so hart wie du kannst und tust, was du zur Vorbereitung brauchst. Verletzungen passieren vielen Menschen in jeder Sportart, also kann man sich nicht darauf konzentrieren.“

Hawks-Trainer Luke Richardson sagte, er hoffe, dass das neue zonenbasierte Verteidigungssystem des Teams auch Mrazek helfen werde. Es könnte eine beträchtliche Ballbesitzzeit in der Offensivzone gewähren, aber wenn es den Puck konstant am Rand halten kann, muss Mrazek möglicherweise nicht so viele plötzliche, unberechenbare Bewegungen ausführen, die sein Verletzungsrisiko erhöhen könnten.

„Wenn wir nicht früh zuschlagen und die Abdeckung der Verteidigungszone nicht früh aggressiv machen können, wollen wir in die Mitte fallen und ihnen die Außenschüsse geben“, sagte Richardson. „[Unsere Torhüter können] darauf vertrauen, dass es keine Hintertür, Tic-Tac-Toe-Spiele und Nahtspiele gibt. Sie können bei den kurzen Schlägen solide sein und diese verschlingen, und wir können vor ihm stark sein.

„[Mrazek ist] ein Typ, der akrobatisch spielen kann, aber wir wollen nicht, dass er das die ganze Zeit macht, seine Energie verschwendet und aus der Falte kommt. Wir wollen, dass er kompakt ist und seine Schnelligkeit nutzt. Hin und wieder wirst du diese große Rettung brauchen, und er hat die Fähigkeit, das zu tun. Aber wenn du das jedes Mal ein paar Mal fragst, macht ihn das fertig, dann verlierst du das Vertrauen zwischen den Leuten, die vor dir spielen.“

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