Abnehmen wie Anthony Anderson: schrittweise

FOTO: Anthony Anderson und seine schwarzen Co-Stars bei den NAACP Image Awards im Februar. Die Show wird um 20:30 Uhr ausgestrahlt. CDT am Mittwoch. | Arnold Turner/Invision/AP

Wenn Sie Anthony Anderson in der ABC-Komödie schwarz sehen, fragen Sie sich vielleicht, wie er all das Gewicht verloren hat.

Schließlich wissen Fernsehzuschauer, die bei Wiederholungen von Law & Order auf eine frühere Version von Anderson stoßen – wie ich es letzte Woche getan habe –, dass er früher ein viel kräftigerer Mann war.

Anthony Anderson hat es porträtiert. Kevin Bernard

in Law & Order (ausgewiesen 2008). | Will Hart~NBC/AP

Während eines Interviews erzählte mir der heute 44-jährige Anderson, dass sein Gewichts-Weckruf die Entdeckung sei, dass er Typ-2-Diabetes hat, eine Krankheit, deren Symptome er kannte, da auch sein verstorbener Vater darunter litt.

Wie es der Zufall wollte, traf er Bob Harper von The Biggest Loser, während beide bei NBC arbeiteten, und bat um Rat, um die Pfunde abzunehmen. Harper, der Andersons vollen Terminkalender kannte, sagte ihm, er solle es langsam angehen und einfach damit beginnen, die Hälfte dessen zu essen, was er normalerweise zu jeder Mahlzeit zu sich nehmen würde. Schließlich hat er in anderen Interviews gesagt, dass er sich jetzt hauptsächlich pflanzlich ernährt.

Zu dieser Zeit lebte er in New York und hatte nicht viel Zeit für Sport. Also kaufte er sich ein Fahrrad und fuhr in den Drehpausen mit. Er entdeckte, dass ihm das Radfahren wirklich Spaß machte und begann es auch an den Wochenenden.

Er ließ es langsam angehen, blieb aber dabei. Eine tägliche Post Geschichte on Anderson sagt, er habe 47 Pfund abgenommen und es abgehalten.

Manchmal, wenn wir besser in Form kommen wollen, beginnen wir mit einer umfassenden Neugestaltung unseres Lebens und es ist zu viel, um es am Laufen zu halten. Wir haben Arbeit, Familie und andere Verpflichtungen, und wenn unser Abnehmplan zu kompliziert ist, geben wir ihn auf.

Deshalb mochte ich diesen einfachen Rat, den Harper Anderson gab. Sehr günstig und sehr machbar. Versuche es.

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